dospělí

Cvičení na míčích - v tuto chvíli bohužel nenaplněno

Pro těhotné ženy, ženy po porodu i pro ostatní zájemce o zdravotní cvičení : nabízím cvičení na velkých míčích, které je zaměřeno na protažení a hlavně zpevnění hlubokého svalstva obklopující páteř, což má obrovský vliv na celkovou tělesnou kondici a držení těla.  Rovněž také zpevňování pánevního svalstva a udržování rovnováhy. Pro budoucí maminky posilovací cviky, s ohledem na miminko k udržení tělesné kondice až do porodu. Cviky na míči jsou k tomu nejvhodnější. Cvičební hodina trva 60 min, cena za hodinu 120 Kč.

Ráda Vám ve všem poradím a objednám vás na: cvicenipavla@seznam.cz

KDY: KDE: KDO:
pondělí Postřižínská 20 Pavla Holakovská

 

Cvičení pro dívky a ženy

Pro ženy i dívky nabízím cvičení : kde každá cvičební hodina je jiná, např. step aerobik, kondiční kruhové tréninky, cvičení s thera bandy, posilování se závažím, inssanity a další druhy cvičebních aktivit :-) kdy cvičení má vysoký účinek na zvyšování kondice, odbourávání tuků a zrychlení funkce metabolismu. Cvičební hodina trvá 60 min, cena za hodinu 120 Kč.

Ráda vám ve všem poradím a objednám vás na: cvicenipavla@seznam.cz

KDY: KDE: KDO:
pondělí 19:00 - 20:00 hodin Postřižínská 20 Pavla Holakovská

 

FIT a ŠIK - jde to i s dětmi

Intenzívní kurz pro ženy plný pohybu, pozitivního naladění, každodenní motivace, inspirace a hecování - nenechám vás “v klidu”, nenechám vás to vzdát. Pravidelné rady týkající se zdravého životního stylu přes WhatsApp a e-mail. Po celou dobu kurzu wellnesscoaching ke stravě a pohybu v ceně kurzu.

“KDYŽ JE NAŠE MYSL, TĚLO A DUŠE V ROVNOVÁZE, DOKÁŽEME COKOLI!”

Nevíte co s prckem? Vemte ho s sebou!

  • 12 lekcí za 2490,- Kč / pololetí

(18. 9., 25. 9., 2. 10., 9. 10., 16. 10., 23. 10., 6. 11., 13. 11., 20. 11., 27. 11.,  4. 12., 11. 12.)

KDY: KDE: KDO:
středa 9:00 - 10:00 hodin Postřižínská 20 Markéta Konupčíková

Ing. Markéta Konupčíková

Health&wellnesscoach/lektor

Fit je Šik
Tel.: 737 446 345
Email: fitjesik@seznam.cz

 

Jóga dospělí

Kroužek je určen pro dospělé, kteří s jógou začínají nebo jsou jen mírně pokročilí.

Jóga je cvičení, které vyžaduje absolutní absenci soutěživosti, touhy vyniknout, něco dokázat - sobě či druhým. Není to vhodný prostředek pro získání uznání a zvýšení vlastního sebevědomí skrze srovnávání s druhými lidmi. Je to cvičení, které vyžaduje schopnost koncentrace na sebe. Schopnost odpoutat se od vnějšího světa. Schopnost nevnímat druhé lidi, nesrovnávat se s nimi, nehodnotit, nezaměřovat se na výkon. Klíčová je schopnost naslouchat vlastnímu nitru a cvičit jen sami pro sebe.

KDY: KDE: KDO: CENA:
pondělí 18:15 - 19:45 hodin Postřižínská 20 Marta Matějovská 150,- Kč / lekce

 

Pánevní dno a hluboký stabilizační systém - cvičení

Veškeré informace poskytne lektorka kurzu na níže uvedených kontaktech:
 

Kamila Jiříková

tel.: +420 777860106

www.jogaaskolapanevnihodna.cz

https://www.facebook.com/jogaapanevnidno/

KDY: KDE: KDO:
čtvrtek 8:30 - 9:30 hodin Postřižínská 20 Kamila Jiříková

 

Ranní jemná jóga

Veškeré informace poskytne lektorka kurzu na níže uvedených kontaktech:
 

Kamila Jiříková

tel.: +420 777860106

www.jogaaskolapanevnihodna.cz

https://www.facebook.com/jogaapanevnidno/

KDY: KDE: KDO:
čtvrtek 7:00 - 8:00 hodin Postřižínská 20 Kamila Jiříková